Плоскостопие чаще всего развивается у детей младшего возраста. Через некоторое время проблема уходит самостоятельно. Но бывают случаи, когда патология превращается в серьёзный недуг и беспокоит детей подросткового возраста. Давайте подробнее рассмотрим, как исправить плоскостопие у подростков, чтобы вернуть им красивую походку.
Симптоматика патологии
Плоскостопие в подростковом возрасте проявляется такими симптомами:
Ношение неудобной, узкой обуви с высокими каблуками приводит к появлению болей в стопе. Физические нагрузки также могут вызвать болезненность. Если не исправлять патологию, боль может стать постоянной.
Также плоскостопию характерно отклонение большого пальца в сторону. Через некоторое время таким изменениям могут подвергнуться и остальные пальцы ног.
На второй стадии заболевания можно увидеть существенные деформации ступней.
Можно также заметить, что растет косточка на ноге.
При плоскостопии расстояние между изгибом ступни и полом уменьшается. Если не лечить проблему, образуется плоский вид ступни, то есть она будет стоять плоско, без изгибов, на полу.
При появлении хотя бы одного симптома важно отвести подростка к ортопеду. Доктор проведет осмотр и подскажет, как можно вылечить плоскостопие в этом возрасте.
Врачи подчеркивают, что коррекция плоскостопия у подростков требует комплексного подхода. Важно начать с консультации ортопеда, который оценит степень деформации и предложит индивидуальную программу лечения. Специалисты рекомендуют использовать ортопедические стельки, которые помогают поддерживать свод стопы и распределять нагрузку. Физическая активность играет ключевую роль: регулярные упражнения для укрепления мышц стопы и голеностопного сустава могут значительно улучшить состояние. Кроме того, врачи советуют обратить внимание на правильную обувь — она должна быть удобной, с поддержкой свода и амортизацией. В некоторых случаях может потребоваться физиотерапия или массаж для улучшения кровообращения и снятия напряжения. Важно помнить, что своевременное вмешательство и соблюдение рекомендаций специалистов помогут избежать серьезных проблем в будущем.
Степени развития патологии
Лечение плоскостопия в подростковом возрасте зависит от степени тяжести развития патологии стоп. Каждая степень проявляется разными симптомами.
Читайте также:
Выделяют следующие степени тяжести плоскостопия у подростков:
При первой степени высота стопы уменьшается до 25 – 35 мм. Угол свода – 130 градусов. Пациент ощущает дискомфорт после ходьбы, а также при сильном прикосновении к ступне. Конечности быстро устают и отекают.
Вторая степень – угол свода становится 140 градусов, а стопа уменьшается до 20 мм. Подростка беспокоит постоянная болезненность в ноге, от ступни до колена.
Для третьей степени характерно увеличение угла свода выше 155 градусов, а высота стопы становится ниже 17 мм. У пациента наблюдается сильная постоянная боль, которая не позволяет ему передвигаться.
Первые две стадии можно попытаться вылечить в подростковом возрасте. Третью стадию полностью вылечить не получится, но можно облегчить состояние пациента. Для этого существует много эффективных методик, которые подбираются для каждого пациента в индивидуальном порядке.
Особенности терапии при плоскостопии
Лечение плоскостопия у подростков проводится с помощью специальной гимнастики, массажа и ношения ортопедической обуви.
Также доктор может назначить дополнительно сеансы физиотерапевтических процедур и применение специальных ортопедических приспособлений: стелек и полустелек, ортезов, корректоров, вкладышей.
-
Читайте также:
Тяжелую степень плоскостопия у детей и подростков лечат с помощью проведения операции. Но перед этим пытаются устранить её другими методами. Например, с помощью массажа ступней, выполнения специальных упражнений или прохождения физиопроцедур.
Плоскостопие у подростков — тема, вызывающая много обсуждений среди родителей и специалистов. Многие считают, что это состояние можно исправить с помощью специальных ортопедических стелек и обуви, которые поддерживают свод стопы. Другие акцентируют внимание на важности физической активности: упражнения для укрепления мышц ног и стоп могут значительно улучшить ситуацию. Врач-ортопед может рекомендовать массаж и физиотерапию, что также способствует восстановлению нормального положения стопы. Некоторые родители делятся положительным опытом использования гимнастики и плавания, которые помогают развивать мышцы и улучшать координацию. Важно помнить, что ранняя диагностика и комплексный подход к лечению могут существенно повлиять на результаты.
Комплекс упражнений для остановки прогрессирования патологии
Чтобы остановить искривление ступни при плоскостопии рекомендуется ежедневно выполнять следующие упражнения:
Лежа на спине, скользите правой ступней по левой голени. Нужно стараться её охватить подошвой. Повторите упражнение по 10 раз для каждой конечности.
Лежа на спине, ноги согните в коленках и немного отведите в стороны. Обоприте их на внешнюю сторону ступни. Выполните 10 раз загибание пальцев.
Став ровно, носки расположите вместе, а пятки врозь. Руки разместите на поясе. Встаньте на внешний край ступни и согните – разогните носочки 10 раз.
Из стоячего положения присядьте на носочках, не прикасаясь пятками пола. Руки нужно выставлять вперёд, затем в стороны и вверх.
Походите по комнате, поднимаясь на носочки.
Перечисленные упражнения делать не сложно, важно только следить за правильностью их выполнения, чтобы результат от занятий наступил быстро и был эффективен.
Комплекс упражнений для лечения вальгусного плоскостопия
Вальгусная деформация стопы и плосковальгусная патология лечатся только под присмотром доктора.
При этом полезно и эффективно выполнение таких упражнений:
Сядьте удобно, пятки расставьте на ширине плеч. Вращайте пяточками в разные стороны, не отрывая их от пола. Вращение пятками можно выполнить и в стоячем положении. Повторите действие 10 раз.
Сев на стул, стопы по очереди ставьте на один бок, а затем на второй. При выполнении упражнения необходимо напрягать ступни. Повторите не меньше 10 раз.
Станьте возле стула, руками взявшись за его спинку. Постарайтесь развернуть стопы. Затем выполните упражнение в сидячем положении. Повторите также по десять раз.
Перечисленные упражнения направлены на то, чтобы вальгусная стопа исправилась, а походка подростка стала красивой.
Важные моменты
Чтобы растущий ребенок имел красивую походку, осанку, хорошее здоровье и прекрасное самочувствие, необходимо соблюдать следующие рекомендации:
для детей и подростков важно покупать стельки с супинатором для поднятия сводов ног;
при избыточном весе необходимо постараться сбросить лишние килограммы по составленной диетологом индивидуальной диете;
ежедневно обливайте ноги прохладной водой, а также делайте специальный массаж.
Массаж начинайте делать от кончиков пальцев. Разотрите кожу и помассируйте мышцы. Поднимите чуть выше голени. Все действия необходимо выполнять в удобном положении, чтобы ноги были полностью расслабленными. А чтобы лечебный эффект был стойким, важно ходить босиком, лазить по канату, ходить на носочках. Девочки и мальчики должны каждый день делать упражнения для устранения плоскостопия.
Выбор обуви и стелек
Подростковая ортопедическая обувь должна быть оснащена супинатором, каблучком не выше 4 сантиметров. Ботинок не должен сдавливать ногу, но и слишком свободную обувь не стоит покупать. Важно, чтобы туфли или сапожки с ортопедическим эффектом были комфортными и удобными при ношении.
Ортопедические стельки оснащены специальными изгибами и выпуклостями, которые обеспечивают правильное положение ступни при выполнении движений.
Стельки для подростков должны быть сделаны из натуральных материалов. Рекомендуется вместе с доктором сделать индивидуальные слепки, по которым специалист изготовит стельки с учетом всех особенностей ступни.
Терапия косолапости
Специалисты утверждают, что косолапость приводит к тому, что подросток не может поставить плоско пятки на пол.
Врожденную патологию у ребенка можно увидеть ещё во внутриутробном периоде на УЗИ.
Как только малыш родится, врач осматривает его и разъясняет, что нужно делать.
Косолапость проявляется следующими симптомами:
- ступня опущена, пятка поднята вверх;
- опускается наружный край ступни;
- поднимается внутренний край стопы;
- большой палец смотрит внутрь.
Если лечить врожденную косолапость легкой степени, от неё можно полностью избавиться.
Но иногда бывает так, что возникает приобретенная косолапость. Дети неправильно ставят ступни, колени смотрят внутрь, изменяется походка.
Косолапость у малышей и подростков лечится такими эффективными способами:
для укрепления мышц и связок в больных местах специалисты проводят массаж ступней, а также упражнения ЛФК;
при косолапости для мальчиков и девочек рекомендуется покупать обувь с отведенными носками, высокими и жёсткими берцами;
важно также пользоваться брейсами «Медвежонок» и Альфа — Флекс, ортопедическими стельками-пронаторами;
также лечение косолапости проводится по методу Понсети: используются гипсовые повязки, удаляется ахиллово сухожилие, результат закрепляется ношением брейсов по составленной доктором схеме;
для мальчиков и девочек врач назначает принимать Прозерин, витамины группы В;
для лучшего кровоснабжения и растяжения тканей назначается физиотерапия.
Если консервативные методы не принесли результата, тяжелую форму косолапости лечат с помощью оперативного вмешательства. Если положение ступней не стало ровным, проводится удаление ахилллового сухожилия, после чего конечность гипсуется на 21 день.
Косолапость врожденного характера с помощью операции рекомендуется устранить до момента, как малышу исполнится год. Операции проводятся разные, с учетом причины появление патологии. Это может быть сшивание связок ступни, удаление ахиллового сухожилия.
Теперь вы знаете, как проявляется плоскостопие и косолапость у подростков, а также как вылечить такие патологии. Чтобы лечение прошло успешно, важно его начать сразуже после возникновения первых симптомов проявления ортопедических проблем. Терапию и подбор обуви проводит доктор после осмотра пациента и проведения всех нужных исследований.
https://youtube.com/watch?v=CK80R-Lr7Z4%3Ffeature%3Doembed
Вопрос-ответ
Какие упражнения могут помочь в коррекции плоскостопия у подростков?
Существует множество упражнений, которые могут помочь укрепить мышцы стопы и улучшить свод. Например, подъемы на носки, катание мяча стопой, а также упражнения с использованием эластичной ленты для растяжки и укрепления мышц. Регулярное выполнение таких упражнений может способствовать улучшению состояния стоп.
Какую обувь следует выбирать для подростков с плоскостопием?
Важно выбирать обувь с хорошей поддержкой свода, жесткой задней частью и амортизирующей подошвой. Обувь должна быть удобной и не сжимать стопу. Специальные ортопедические стельки также могут помочь в коррекции плоскостопия и обеспечении дополнительной поддержки.
Когда стоит обратиться к врачу при плоскостопии у подростка?
Если у подростка наблюдаются боли в ногах, усталость при длительной ходьбе или другие дискомфортные ощущения, стоит обратиться к врачу. Специалист сможет провести диагностику и предложить индивидуальный план лечения, который может включать физиотерапию или ортопедические средства.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно выполняйте специальные упражнения для укрепления мышц стопы и голеностопного сустава. Это могут быть простые упражнения, такие как подъемы на носки, катание мячика стопой или сбор мелких предметов пальцами ног. Такие тренировки помогут улучшить арку стопы и предотвратить дальнейшее развитие плоскостопия.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на обувь. Выбирайте модели с жесткой задней частью и поддержкой свода стопы. Избегайте плоской обуви и высоких каблуков. Лучше всего подойдут ортопедические стельки, которые помогут создать правильную поддержку для стопы.
СОВЕТ №3
Регулярно посещайте врача-ортопеда для контроля состояния стоп. Специалист сможет оценить степень плоскостопия и предложить индивидуальные рекомендации, включая использование ортопедических стелек или специальной обуви, если это необходимо.
СОВЕТ №4
Поощряйте активный образ жизни. Регулярные физические нагрузки, такие как плавание, велосипед или занятия спортом, помогут укрепить мышцы ног и улучшить общее состояние опорно-двигательного аппарата. Это также способствует правильному развитию стопы.
