Для лечения остеохондроза и облегчения состояния больных создано немало медикаментозных препаратов. Все они направлены на купирование болевого синдрома, снятие отека в месте поражения, торможение процессов разрушения межпозвоночных дисков, восстановление нормальной эластичности тканей. Лечение остеохондроза, как правило, помимо лекарств включает в себя физиопроцедуры, лечебную физкультуру. Также врачи обязательно назначают массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.
Особенности заболевания
Остеохондроз — это дистрофический процесс в межпозвоночных дисках. Под нагрузкой создается давление, в результате которого диски сильно сжимаются, деформируются, а затем и вовсе раздавливаются. Это ведет к защемлению нервных окончаний спинного мозга, что сопровождается болями различной интенсивности, иногда очень сильными. На более поздних стадиях заболевания могут возникать разные осложнения, часто очень серьезные, которые могут привести к инвалидности человека.
Врачи подчеркивают важность соблюдения правил проведения массажа при остеохондрозе шейного отдела. Они рекомендуют начинать сеанс с легких поглаживающих движений, чтобы расслабить мышцы и подготовить их к более глубокому воздействию. Специалисты акцентируют внимание на том, что массаж должен выполняться только квалифицированным специалистом, чтобы избежать возможных осложнений. Важно избегать резких и сильных нажатий, так как это может усугубить состояние пациента. Также врачи советуют учитывать индивидуальные особенности каждого пациента, такие как степень заболевания и наличие сопутствующих патологий. Регулярные сеансы массажа могут значительно улучшить общее состояние, однако они должны сочетаться с другими методами лечения, такими как физиотерапия и лечебная гимнастика.
Массаж при остеохондрозе
Массаж при шейном остеохондрозе подразумевает, в первую очередь, работу над воротниковой зоной с целью укрепления пораженных позвонков. Такой массаж представляет собой элемент восстановительной терапии, но, выполненный грамотным специалистом, может устранить болезненность. Процедура так же направлена на восстановления кровотока, который был нарушен в ходе болезни, восстановление обменных процессов. Благодаря массажу могут исчезнуть сопутствующие симптом — повышенная утомляемость, сонливость, головокружения. Сеансы массажа в значительной степени сокращают вероятность рецидивов. В профилактических целях массаж так же очень хорош.
С помощью процедур можно добиться следующих результатов:
- полного или частичного устранения болевого синдрома;
- улучшения кровоснабжения в шее, где находится обширная разветвленная сеть жизненно важных сосудов;
- приведения мышц в тонус;
- устранения защемление нервных окончаний;
- укрепления мышечного корсета, что делает его готовым к физической активности;
- снятия напряженности мышц, из-за которой возникают болезненные спазмы.
Для проведения массажа шеи могут быть следующие показания:
- болезненность любой выраженности, как в области шеи, так и в голове;
- ощущение постоянного напряжения и усталости мышц шеи;
- гиподинамия — нарушение функций организма из-з0а ограничения физической активности, плохой сократимости мышц;
- расстройства сна;
- вегетососудистая дистония;
- сколиозы в разных частях позвоночника;
- повышенная утомляемость, негативно влияющая на общее самочувствие и работоспособность.
Противопоказания
Несмотря на всю очевидную пользу, массаж, как и любая другая процедура, имеет свои противопоказания. К ним относятся:
- наличие доброкачественного или злокачественного новообразования, располагающееся в любом месте;
- любая патология крови, к примеру, тромбоз;
- повышенная температура тела;
- присутствие какой-либо хронической инфекции;
- воспалительный процесс в организме в стадии обострения;
- гнойные воспаления;
- повышенное АД;
- травмы или ранения в области шеи.
Читайте также: Как правильно выбрать и использовать ортопедическую подушку
Массаж при остеохондрозе шейного отдела вызывает много обсуждений среди пациентов и специалистов. Многие отмечают, что правильно проведённый массаж помогает снять напряжение мышц, улучшить кровообращение и уменьшить болевые ощущения. Однако важно помнить, что массаж должен проводиться квалифицированным специалистом, который знает особенности заболевания. Некоторые пациенты делятся опытом, что легкие поглаживания и растирания приносят облегчение, в то время как интенсивные техники могут усугубить состояние. Также стоит учитывать, что массаж не является панацеей и должен сочетаться с другими методами лечения, такими как физическая терапия и медикаменты. В целом, отзывы о массаже при остеохондрозе шейного отдела варьируются, но многие согласны, что он может стать полезным дополнением к комплексному подходу в лечении.
Этапы массажа
Любой массаж делается последовательно, в несколько этапов.
- Читайте также:
Поглаживание — это начало любой массажной техники. В случае с остеохондрозом именно поглаживанием сеанс должен и заканчиваться. Расслабленные руки массажиста в это время плавно скользят по нужной области, выполняя зигзагообразные, спиралевидные движения в стороны от шейных позвонков, обязательно сверху вниз. Это занимает минуты две. Существуют следующие способы поглаживания:
- поверхностные, направленные на расслабление мышц шеи, делаются очень легко, лишь немного касаясь кожи;
- плоскостные — более интенсивные, когда включаются уже мышцы, сосуды, сухожилия;
- обхватывающие — необходимы для прорабатывания более глубоко расположенных мышц. Это улучшает кровяную и лимфатическую циркуляцию;
- раздельно-последовательные проводятся попеременно правой и левой руками.
Растирания — второй этап процедуры. Они так же могут быть нескольких видов:
- щипцеобразные, их делают фалангами пальцев для работы над мельчайшими мышцами;
- гребнеобразные проводятся межфаланговыми суставами;
- пиление — в ход идут края кистей, ладони при этом расположены друг к другу, но работают в разных направлениях;
- штрихование с помощью подушечек пальцев, выполняющих возвратно-поступательные движения;
- растирание по спирали — название говорит само за себя: совершаются спиралевидные движения.
Разминание — основной этап. Делается двумя руками, идет достаточно сильный захват мышц. Возле первого шейного позвонка проводится захват кожи вместе с мышцами. Движения рук — в самые разные стороны, имитирующие замес теста. Методики разминания:
- поперечное — кисти рук максимально плотно захватывают мышцы, оттягивают их вверх. Важно, чтобы каждая мышца была проработана полностью;
- продольные движения при этом поступательные и выжимающие, ладонь как бы прилипает к шее;
- сдвигание. При захвате мышц пальцами проводится сдвигание мышц с костей в противоположные стороны.
Предпоследний этап — вибрация. Это постукивания ребром ладони, делается примерно 2 минуты.
В завершение обязательно делается расслабление — легки поглаживания ладонью в течение 1 минуты.
Очень важно при массаже шеи быть аккуратным, так как эта зона самая хрупкая из всего позвоночного столба. Она наиболее уязвима, поэтому сеанс массажа не должен превышать 7 минут. Далее можно постепенно увеличивать время процедуры, добавляя каждый день по 1 минуте. Допустимый максимум — 12 минут.
Если в ходе манипуляции человек ощущает дискомфорт в виде боли, онемения, сильной усталости, тогда это повод прервать сеанс.
Точечный массаж
Точечный массаж — более сложная техника. Ее можно использовать во время острого приступа боли, так как отсутствует прямой контакт с пораженной областью. Это исключает ухудшение состояния пациента во время проведения такого массажа. Техника применима в любом возрасте, не имеет побочных эффектов. Показания и противопоказания такие же, как и при обычном массаже. Такая разновидность массажа направлена на усиление действия лекарств, что в значительной степени ускоряет выздоровление пациента. Самый главный недостаток — отсутствие специалистов должного уровня.
Читайте также: Йога при шейном остеохондрозе: польза и правила выполнения упражнений
Способы воздействия на активные точки:
Читайте также:
- Надавливания большим, указательным или средним пальцем.
- Укол ногтем большого, указательного пальца.
- Разминка и массаж — здесь работают большой палец и локоть.
- Вонзание — палец как бы втыкается в мягкие ткани, максимально сильно.
Считается, что на теле человека расположено 45 активных точек, правильное воздействие на которые поможет при лечении остеохондроза. Основными из них считаются:
- Я-Мэнь — между первым и вторым позвонками. Давление на нее должно сменяться расслаблением. Стимуляция этой точки помогает устранять головную боль, снимать отеки шеи, улучшать ее подвижность.
- Фен-Фу-ниже на 2 см затылочного выступа. Воздействие на нее повышает иммунитет, запускает процессы восстановления в организме, способствует питанию хрящевой ткани, расслабляет те мышцы, которые максимально зажаты при остеохондрозе.
- Чун-Гу — между 5 и 6 позвонками. Работа над этой точкой способствуют оттоку венозной крови, из-за этого снимается отечность, болезненность. При правильном воздействии может улучшиться память и сон, нормализоваться давление.
- Фен-Чи и Нао-ху — расположены на затылке отвечает за расслабление боковых мышц. Воздействие позволит свободно наклонять голову в стороны, избавиться от боли (даже при мигренях).
- Да-Чжуй — это омоложение организма. Она расположена в области отростка 6-7-8- позвонка, примерно на одном уровне с ключицей.
- Тянь-Ю — их две, расположены с боку шеи, возле нижнечелюстных костей. Их стимуляция повышает проводимость нервных импульсов из мозга в шею.
Баночный массаж
Данный массаж еще называют вакуумный, он относится к физиотерапевтическим методам. Эта процедура не вылечит остеохондроз, но вполне эффективно препятствует прогрессированию заболевания, тормозит отмирание тканей. Она способствует максимальному расслаблению мышц и снятию нагрузки с межпозвоночных дисков, повышению иммунитета, стимуляции синтеза эластина и коллагена. Данный массаж можно делать, как и прочие, только по показаниям врача. Он подбирает интенсивность и продолжительность курса.
Читайте также: Как работает топливная карта для юридических лиц?
Читайте также — Массаж при остеохондрозе грудного отдела.
Как и любая методика, баночный массаж имеет свои собственные приемы. Для его проведения можно использовать:
- простые баночки из стекла, воздух из них будет убираться путем сжигания;
- баночки из силикона — для работы над более глубокими слоями;
- приспособление, представляющее собой ролики с присосками.
Перед началом процедуры нужно подготовить отрабатываемую область: расслабить мышцы с помощью поглаживаний, растираний и разминаний, смазать кожу специальным массажным маслом. После этого можно переходить непосредственно к массажу, используя одну из следующих техник:
- Баночный массаж — банки крепятся путем втягивания кожи в каждую банку, но не больше чем на 1,5 см. Человек при этом ощущает, что кожа несколько напряжена, несильные жжения и покалывания. При шейном остеохондрозе применяют всего 5 банок: 2 на уроне плечей, 1 — выше 7 -го шейного позвонка, по одной над лопатками. Само воздействие происходит за счет нажатия на банки, движений ими. Все это повторяется до тех пор, пока на коже не появится характерное покраснение — это является сигналом о том, что эффект достигнут.
- Статическая терапия. Во время сеанса пациент может находиться как в положении лежа, так и сидя в удобной позе. Область лопаток нужно предварительно обработать антисептиком. При шейном остеохондрозе банки, согласно этой технике, будут крепиться на лопатки. Важное условие — банки ставятся на менее болезненную область, их всего потребуется 6 штук. На одну лопатку уходит 3 банки, расстояние между ними должно составлять 3-4 см. Процедура так же длится до покраснения кожи, это примерно 30 минут. Как правило, проводят 10-12 сеансов с недельным перерывом перед следующим курсом (если понадобится).
- Динамическая терапия подразумевает быстрые движения одной банкой. Время проведения — не более 10 минут, так как при более продолжительной процедуре можно получить лишь обострение. При остеохондрозе шейного отдела работать приходится над плечами, руками и, собственно, шеей. Несмотря на резкость, все движения должны быть безболезненными и начинаться с той стороны, которая доставляет меньше дискомфорта человеку. Эту методику можно использовать в положении лежа или сидя. Движения не должны затрагивать позвонки, в частности 7-й шейный. Иногда бывает достаточно 5-10 сеансов, каждый из которых длится 10-15 минут. Для поддержания эффекта рекомендованы курсы 2-3 раза в год.
Вопрос-ответ
Что нельзя делать при остеохондрозе шейного отдела позвоночника?
Важными аспектами, которые следует избегать при остеохондрозе, являются физическая активность, диета и питание, а также употребление алкоголя и табака. Поначалу физическая активность может быть ограничена. Поднимание тяжестей, особенно без правильной техники, может усугубить существующие проблемы и вызвать боль.
-
Читайте также:
Где нельзя массировать шею?
Какие участки тела нужно массировать с осторожностью К ним относятся передняя и боковая части шеи и горло – здесь находятся основные нервы и сонная артерия. Еще одно «рискованное» место — ушная выемка.
Как проходит массаж шейно-воротниковой зоны?
Начинается сеанс массажа шейно-воротниковой зоны с поглаживания кожи. Движение проводится сверху вниз, без сдвигания кожи и надавливания на позвоночник. Затем переходят к растиранию, разминанию и вибрации, заканчивая поглаживанием.
Как правильно делать массаж шеи самому себе?
Проведите пальцами по обе стороны от позвонков (на расстоянии около 1 см), нащупайте их. Массаж начинаем с основания черепа и двигаемся, скользя пальцами, вниз, надавливая пальцами на мышцы. Можно недолго задерживаться в каждой точке, слегка усиливая давление — как будто вы что-то прощупываете.
Советы
СОВЕТ No1
Перед началом массажа обязательно проконсультируйтесь с врачом. Остеохондроз может иметь разные стадии и сопутствующие заболевания, поэтому важно получить профессиональное мнение о том, какие техники массажа будут безопасны и эффективны для вас.
СОВЕТ No2
Используйте мягкие и плавные движения. При остеохондрозе шейного отдела важно избегать резких и интенсивных манипуляций, так как это может усугубить состояние. Начинайте с легкого поглаживания, постепенно переходя к более глубоким техникам, если это не вызывает дискомфорта.
СОВЕТ No3
Обратите внимание на температуру помещения и используйте масла или кремы для массажа. Это поможет расслабить мышцы и улучшить скольжение рук по коже, что сделает массаж более комфортным и эффективным.
СОВЕТ No4
Регулярность массажа играет ключевую роль в улучшении состояния. Постарайтесь проводить массаж не реже одного раза в неделю, чтобы поддерживать мышечный тонус и уменьшать болевые ощущения. Также не забывайте сочетать массаж с физической терапией и упражнениями для укрепления шейных мышц.
