В момент лечения остеохондроза нужно не только принимать лекарства и посещать процедуры, но еще и обращать внимание на осанку. Ночью в момент сна мы не можем следить за правильным положением своего позвоночника. Чтобы максимально разгрузить спину и облегчить состояние организма врачи рекомендуют приобрести специальный матрас для сна. Сегодня мы расскажем, как выбрать ортопедические матрасы при остеохондрозе и на какие характеристики нужно обратить внимание.
Что такое «ортопедический матрас»?
Многие не могут точно отличить простой матрас от ортопедического. Последний должен сохранять наш позвоночник в правильном положении и не давать остеохондрозу усугубляться. Правильный матрас имеет особенные характеристики:
- Идеально пропускает воздух. Это качество позволяет телу дышать ночью и не потеть;
- Эластичность матраса. Позволяет крови быстрее проходить по сосудам и проникать в позвоночный отдел;
- Удобство. Пациент в момент сна не будет испытывать дискомфорт. Благодаря этому человек не будет часто ворочаться ночью и не даст лишнюю нагрузку на позвонки;
- Прочность. Хороший матрас обязан выдерживать всю массу тела человека и обеспечивать правильный сон. В этом случае пациент не будет чувствовать боли в спине утром;
- Упругость матраса. Такое качество позволит человеку максимально расслабиться после рабочего дня.
Читайте также: Лечение заболеваний позвоночника
Выбор ортопедического матраса — важный шаг для поддержания здоровья позвоночника и общего самочувствия. Врачи-ортопеды подчеркивают, что правильный матрас должен обеспечивать оптимальную поддержку тела, способствуя правильному положению позвоночника во время сна. Специалисты рекомендуют обращать внимание на жесткость матраса: она должна соответствовать весу и предпочтениям спящего. Мягкие матрасы могут не обеспечивать достаточную поддержку, в то время как слишком жесткие могут вызывать дискомфорт. Также важно учитывать материалы, из которых изготовлен матрас. Латексные и мемори-фоам модели хорошо адаптируются под форму тела, что способствует расслаблению мышц. Врачи советуют перед покупкой протестировать матрас, полежав на нем в разных позах, чтобы убедиться в его комфорте и поддержке.
Полезные советы при покупке матраса
Соблюдайте эти простые рекомендации при выборе матраса. Тогда вещь действительно будет полезна и не даст остеохондрозу усугубиться.
- Если пациент страдает от осложнений остеохондроза в виде грыжи или протрузии диска, тогда следует выбирать не слишком жесткий матрас;
- В момент обострения важно купить модель средней жесткости. В этом случае в магазине вам предложат «двойной матрас». Если его переворачивать на разные стороны, жесткость поверхности будет меняться;
- В магазине попробуйте в первую очередь лечь на матрас. Он не должен прогибаться под весом вашего тела;
- Если пациент страдает ожирением, тогда ему необходимо покупать матрас с большой жесткостью. В этом модели будут отсутствовать пружины;
- В момент покупки посмотрите на прошивку матраса и на ткань, из которой он сделан. Лучше всего, чтобы магазин выдал вам сертификат на определенную модель и все гарантийные документы;
- При выборе изделия можете прямо в магазине проверить его жесткость. Приставьте матрас к стене и слегка надавите на него. Если модель прогибается на 30 см, тогда матрас недостаточно жесткий.
Иногда у пациентов возникают сложности с выбором ортопедического матраса. В этом случае нужно посоветоваться с лечащим врачом. Он скажет, какой должна быть жесткость матраса и поможет определиться с моделью.
Размер матраса
Не стоит подбирать модель идеально под ваш рост. В размере матраса обязательно должен быть запас в 10 см с каждой стороны. Врачи рекомендуют брать изделие шириной в 80 см. Если вы хотите приобрести двуспальный матрас при остеохондрозе, тогда выбирайте ширину от 150 см. Такие размеры обеспечат дополнительный комфорт в момент сна.
Читайте также: Аренда детских весов — это удобная услуга
Выбор ортопедического матраса — это важный шаг к здоровому сну и хорошему самочувствию. Многие люди отмечают, что правильный матрас значительно улучшает качество их отдыха. Отзывы пользователей часто подчеркивают, что ортопедические матрасы помогают снять напряжение с позвоночника и суставов, что особенно актуально для тех, кто страдает от болей в спине.
Некоторые отмечают, что матрасы с разными уровнями жесткости позволяют каждому найти оптимальный вариант для своего тела. Также многие делятся опытом, как смена матраса повлияла на их общее состояние здоровья и уровень энергии в течение дня. Важно учитывать и материалы, из которых изготовлен матрас: натуральные наполнители, такие как латекс или кокос, пользуются особой популярностью благодаря своей гипоаллергенности и долговечности.
В целом, люди рекомендуют тщательно подходить к выбору, пробовать разные варианты и обращать внимание на свои ощущения, чтобы найти идеальный матрас для комфортного сна.
Наполнитель матраса
Внутри изделия могут присутствовать природные материалы:
- Конские волосы;
- Натуральная шерсть;
- Кокосовая койра.
Продаются матрасы, наполненные воздухом и водой. Однако людям с остеохондрозом не стоит выбирать такие модели.
Если у пациента есть склонность к аллергии, тогда нужно с осторожностью выбирать натуральные наполнители. Лучше всего купить матрас из искусственного материала. Внутри может быть синтепон или поролон.
Пружины в матрасе
При остеохондрозе можно покупать модель без пружины. Такой матрас сделан из моноблочного латекса. Если вы покупаете изделие с пружиной, обратите внимание на ее строение. Существуют зависимые и независимые детали. Пациентам нужно покупать модель только с независимыми пружинами. Они лучше осуществляют поддержку матраса.
Правильные позы сна на ортопедическом матрасе
В момент сна человек может лежать на боку, на спине или на животе. Эти положения тела по-разному влияют на позвоночник и на остеохондроз. Если пациент всегда спин на боку, тогда врач обязательно должен порекомендовать покупку ортопедического матраса. Стоит отметить, что боковая поза является наиболее вредной при остеохондрозе.
Специалисты считают, что лежа на животе, человек не нагружает позвоночник.
Однако если в этот момент голова повернута набок, тогда шейный позвонки получают нагрузку и дополнительный дискомфорт. Это довольно опасное положение при шейном остеохондрозе.
Лучшая поза для сна на ортопедическом матрасе – лежа на спине. Все позвонки в этот момент находятся в правильном положении. Спина не будет испытывать нагрузку или дискомфорт благодаря свойствам матраса.
Читайте также:
Читайте также: Эффективные методы лечения наркомании: возвращение к нормальной жизни
Жесткость изделия
Есть три основных вида жесткости матраса:
- Мягкий матрас. Он полностью наполнен латексом. Его рекомендуют покупать пациентам в возрасте, а также людям с лишним весом. Вариант отлично подойдет при заболевании в поясничном отделе;
- Жесткая модель. Рекомендован пациентам с остеохондрозом шейного отдела. Идеально подходит детям и подросткам, которые страдают таким заболеванием;
- Изделие средней жесткости. В состав входит кокос и латекс. Рекомендован при остеохондрозе грудного отдела. Его стоит выбирать людям, которые часто спят на спине.
Заключение
Теперь вы знаете, как выбрать ортопедический матрас. Мы рассказали, какого размера должна быть модель и как правильно подобрать жесткость изделия. Теперь вы знаете, чем может быть наполнен матрас, и на какие нюансы нужно обратить внимание при его покупке.
Вопрос-ответ
Как выбрать жесткость матраса в зависимости от веса?
Жесткость матраса должна соответствовать вашему весу. Для людей с весом до 70 кг подойдут матрасы средней жесткости, для тех, кто весит от 70 до 100 кг – жесткие модели, а для людей с весом более 100 кг лучше выбирать очень жесткие матрасы, чтобы обеспечить правильную поддержку позвоночника.
Как часто нужно менять ортопедический матрас?
Рекомендуется менять ортопедический матрас каждые 7-10 лет. Со временем материалы теряют свои свойства, и матрас может не обеспечивать должную поддержку, что может негативно сказаться на качестве сна и здоровье.
Что такое анатомический матрас и чем он отличается от ортопедического?
Анатомический матрас повторяет контуры тела, обеспечивая комфорт и поддержку в нужных местах, тогда как ортопедический матрас предназначен для правильного выравнивания позвоночника. Оба типа матрасов могут быть полезны, но выбор зависит от индивидуальных предпочтений и потребностей.
Советы
СОВЕТ No1
Обратите внимание на жесткость матраса. Выбор жесткости зависит от вашего веса и предпочтений в комфорте. Для людей с большим весом лучше выбирать более жесткие матрасы, а для легких — мягкие. Также учитывайте, как вы спите: на спине, боку или животе.
СОВЕТ No2
Изучите материалы наполнителя. Ортопедические матрасы могут быть изготовлены из различных материалов, таких как латекс, мемори-фоам или кокосовая койра. Каждый из них имеет свои преимущества: латекс обеспечивает хорошую поддержку и вентиляцию, мемори-фоам адаптируется под форму тела, а кокосовая койра — это натуральный и прочный вариант.
- Читайте также:
СОВЕТ No3
Не забывайте о размере матраса. Убедитесь, что матрас подходит по размеру к вашей кровати и позволяет вам свободно двигаться во сне. Стандартные размеры матрасов могут варьироваться, поэтому лучше заранее измерить место, где он будет размещен.
СОВЕТ No4
Проверьте гарантию и условия возврата. Хороший производитель всегда предлагает гарантию на свои изделия. Убедитесь, что у вас есть возможность вернуть или обменять матрас, если он не подошел вам по каким-либо причинам.
